jak bylo

Ja podobnie dawałem przed samym snem same wegle, frytki itd. i było spoko. Bo za dnia jak rozbijałem to tylko moglem oblizac sie po tym.

slin leciał około treningowo jak bo tam tylko były węglowodany. Szybko zrezygnowałem bo masa szła zbyt szybko co efektem było sporo kg ale i wygląd juz miękki. Ketony w krwi miałem nawet jedzac 200g wegli i to wcale nie mało bo zawsze na czczo budziłem sie z wynikiem ok 1.0 mmol/l ketonów we krwi.

slin leciał około treningowo jak bo tam tylko były węglowodany. Szybko zrezygnowałem bo masa szła zbyt szybko co efektem było sporo kg ale i wygląd juz miękki. Ketony w krwi miałem nawet jedzac 200g wegli i to wcale nie mało bo zawsze na czczo budziłem sie z wynikiem ok 1.0 mmol/l ketonów we krwi. myslalem ze ta inse dawales na redu. Czyli [...]

Już wiele razy było pisane, że ten system żywienia nie nadaje się do budowania masy. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Nawet po zdjęciach PRO z USA (wiem, że to zabrzmi jak gimb) widać, że jedzą bataty, ryż, makarony itp a nie kostkę smalcu w łapę i kiszona wyjadana prosto z torby. :-)

Ja zyje w Czechach zarobki warszawskie koszty zycia tez, kilo kurczaka bez promocji 30zl. wieprzowina 25zl, wolowina czy cielencina to nawet nie pisze. Jak zyc:) Jadlem jakies jajka 100g prochu i 500g miesa i jakks to bylo, ale cenowo wychodzi strasznie Zmieniony przez - CooCaine w dniu 5/25/2017 10:35:39 AM

[...] :-) Wywala może właśnie po tych sklepowych jajcach . W tym rzecz, bo na to wychodzi, że jest duża różnica. Może właśnie stąd się wziął mit o szkodliwośći jajek. Podobnie jak z marichuaną, co innego taka domowa czy apteczna a co innego taka kupiona na ulicy nafaszerowana chemią. Sorry za porównanie z marichuaną, nie palę i nikogo nei namawiam [...]

[...] pamiętam było super ostatnim razem, szczególnie te syfy. Złożę relację po 2-3 miechach. WW trzymam na 80-100g / T 240 / B 100-120 do wagi ciała 108. Jestem zdania jak tu większość, że na masę to nie jest optymalna dieta, ale na redukcję czemu nie. Smaczna, tania, szybka,... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2018-01-18 08:25:04 [...]

[...] bialka jeśli chodzi o tłuszcz to ciężko powiedzieć bo staram się dorzucac go coraz więcej i patrze co się dzieje . Mysle ze wsumie około 4000kcal będzie .Mój plan to dobrej jakości masa i póki co bardzo powoli ale idzie w dobra stonę .Jeśli chodzi o moje spostrzeżenie: -początki bardzo ciężkie , zle samopoczucie , dzwonki w uszach , huśtawki [...]

To Ty tutaj jeszcze zaglądasz Barano???? Dawno Cię nie było...jak tam forma?:-)

To Ty tutaj jeszcze zaglądasz Barano???? Dawno Cię nie było...jak tam forma?:-) Zaglądać zaglądam zawsze ;) Cały czas do przodu gdy wyszedłem z optymalnej heh

Rano jajka z warzywami, boczkiem (ok 40g bialka), 4h pozniej grill u tesciow - 2 palki, 2 udka z kurczakz, tez pewnie ok 40g B i zaczalem robic sie znwo senny, tak samo jak po 200g watrobki z kapusta. Wiec 1h po jedzeniu zrobilem sobie pomiar ketonow i glukozy we krwi glukozy bylo 92,ketonow 1.7(3 tydzien mini cuta po i przed high carbem) Nie za [...]

Rano jajka z warzywami, boczkiem (ok 40g bialka), 4h pozniej grill u tesciow - 2 palki, 2 udka z kurczakz, tez pewnie ok 40g B i zaczalem robic sie znwo senny, tak samo jak po 200g watrobki z kapusta. Wiec 1h po jedzeniu zrobilem sobie pomiar ketonow i glukozy we krwi glukozy bylo 92,ketonow 1.7(3 tydzien mini cuta po i przed high carbem) Nie za [...]

jade ponad tydzień na ostarynie z Olympusa wiekszość wspomina o poprawie stanu skóry a u mnie na odwrót powychodziły mi syfy na klatce barkach i ramionach nie jest tragicznie jak na metylowych ph ale przed problemów nie było badania będe robił miedzy świetami

[...] 8 tygodni. 10mg/ed ma dzialanie potwierdzone badaniami przeciwzapalne i korzystnie dziala na stawy. 10mg mozna ciagnac pare miesiecy i nie bedzie blokowac. Co do badan to jak chcesz obciac koszty to wystarczy test/estradiol/LH/FSH/prolaktyna + lipidy(ale o lipidy nie martw się bo tutaj ostaryna głównie lubi nabroić trochę). Do tego zwykła [...]

Ciekawi mnie wyniki ALT i AST. Czy ostaryna leciala solo? Jak z dieta i uzywkami bylo?

Ciekawi mnie wyniki ALT i AST. Czy ostaryna leciala solo? Jak z dieta i uzywkami bylo? wyniki podniesione minimalnie, nie groznie dla zdrowia

[...] poza próbami wątrobowymi są w normach więc ok. Z tą wątroba też nie jest tak źle. Wystarczy, że dzień wcześniej miałeś ciężki trening i to już może wpłynąć na to, albo było jakies alko. Śmiesznie bo testa pod koniec cyklu masz nawet mniej niż na początku ;-) Moim zdaniem, na zdjęciu wcześniejszym wyglądasz 100 razy lepiej niż na aktualnym. :-) [...]

poza tym potrafi nieźle namieszać w hormonach szkoda kasy Sam jestem ciekaw co tak naprawde bylo w tych Sarmach po ktorych ludzie mieli bloki jak po PH. Niemniej ja juz rezygnuje z jakichkolwiek orali bo juz czas na to

/SFD/2023/10/24/c15de0f5c899479bb15c4758eb50dc0c.jpg Czytam, że masz 2-3 lata stażu treningowego, a plan masz bardzo podstawowy. Jeśli wracałbyś po jakiejś przerwie to rozumiem, ale jak jesteś w ciągu treningowym to ten plan bardziej dla początkującego niż zaawansowanego. Wpisałeś tylko ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach, a nic o zakresie [...]

[...] ciało naturalnie Posiada pewne asymetrię, nie jest równe, i zazwyczaj mamy jedną ze stron ciała dominującą. Tutaj by trzeba było się przyjrzeć całej sylwetce czy nie ma jakichś wad postawy które predysponują do tego że ćwiczenia wykonujesz w jakiś asymetryczny sposób gdzie jedna ze stron mocniej przyjmuje w ciężary. Jest na to mnóstwo [...]